スポーツコンディショニングの講義を担当しました｜滋賀大学教育学部（3年目）
滋賀大学教育学部にて スポーツコンディショニングの講義を担当しました
滋賀大学教育学部 大平雅子教授からのご依頼で、今年もゲスト講師としてスポーツコンディショニングの講義を担当させていただきました。
今年で、この講義も3年目になりました。
将来、教員やスポーツ指導者を目指す学生を中心に、自信も競技に取り組む学生も含めたメンバーに、90分×2コマ、2回に分けてお話させていただきました。
この記事では、2日間の講義を簡単に紹介しています。
競技を続けるアスリートやスポーツに関わる方、そして「疲れが抜けない」「寝ても回復しない」と感じている方にとっても、今が変わるヒントになれば嬉しいです。
1日目｜アスリートのリカバリーとコンディショニングケア
1日目は、育成年代でスポーツ現場でのケガが多いこと、その原因の多くが疲労の蓄積によるものであることをお伝えするところから始めました。技術練習やトレーニングに目が向きがちですが、「しっかり回復させること」で自分の持てる力を発揮することができるだけでなく、ケガ予防にもつながります。
実際にサロンにお越しのアスリートの事例を交えながら、コンディショニングケアがケガ予防や疲労回復にどう役立つかをお話しました。 講義の後半では、足のセルフオイルケアを全員で実践。
「香りなし」と「精油をブレンドした香りあり」の2種類を使い、同じケアでも香りがあるとないとで体感がどう変わるかを感じてもらいました。
頭で理解するより、体で感じることで、気づくことがあった様子でした。
2日目｜心のコンディショニングとアロマの力
2日目は、「疲労するのは体（筋肉）だけではない」というテーマからスタートしました。
心・脳・神経も疲れる。
そしてそれが、気づかないうちにパフォーマンスに影響している。
練習を休んでいるのに回復しない、調子が上がらない…
そんな選手の話を聞いて原因を探ると、メンタルや神経の疲労が関係していたというケースは少なくありません。
サロンに来られるアスリートの事例をもとに、目に見えない疲労がどれほど選手に影響するか、そしてアロマコンディショニングがその回復にどう役立てるかをお伝えしました。
実践ワークでは、アロマテラピーのメカニズムを解説したあと、全員でアロマバスソルトづくりを体験。精油を生活に取り入れることにハードルがある…というお話は、よく伺います。
具体的な精油の活用方法のひとつとして、バスソルトだと毎日の入浴という習慣の中にもアロマを取り入れることができます。
特別な時間をつくらなくても回復習慣が続けられることを知ってもらいました。
疲労は「スポーツ」だけの話ではありません
今回の講義でお伝えした「目に見えない疲労」の話は、実はスポーツに限ったことではありません。
サロンには、ビジネスマンや主婦の方も多くお越しになります。
「眠れない」「寝ても疲れが取れない」とおっしゃる方の話をじっくり伺うと、その背景にストレスやメンタルの疲労があることが多いと感じています。
体の疲れだけでなく、心や神経の疲れを回復させること。それがアロマコンディショニングの得意とするところでもあります。
アスリートでも、ビジネスマンでも、子育て中の方でも…
「なんとなく疲れが抜けない」と感じているなら、その疲れの原因は体（筋肉）だけではないかもしれません。
一度、心や脳、神経の疲れという視点で、ご自身の状態を見つめなおしてみてください。
学生のみなさんへ伝えたかったこと
将来、教員や指導者になるみなさんには、「目に見えない疲労にも目を向けられる指導者になってほしい」という思いでお話しさせていただきました。スポーツ選手のコンディショニングの選択肢はたくさんあります。
その中のひとつとして、アロマコンディショニングを知ってもらえたこと、そしてそれが今後の教え子へのケアに活かされたら、こんなに嬉しいことはありません。
アロマコンディショニングは治療ではありません。
それでも、アスリートの力を引き出す選択肢になる。
そう信じて、アスリートケアを続けています。
講義・講演のご依頼について
今回のような大学や教育機関での講義、スポーツ指導者向けの勉強会・研修など、スポーツコンディショニングやアロマコンディショニングに関する講義・講演のご依頼をお受けしています。
「こんな内容を話してほしい」「うちの学校でも聞かせたい」など、お気軽にお問い合わせください。
▶個人サロン「Aroma Conditioning Space Alam（アラム）」について
小林 知子【こばやし ともこ】
スポーツのパフォーマンス最大化へ ｜ アスリートアロマコンディショニング専門家
＼ 心身の疲労を根本から回復し、自己ベスト更新をサポート ／
- アスリートの疲労回復と睡眠のスペシャリスト
- ケガしにくく本来の力が発揮できる身体づくり
- プロ・五輪代表・実業団・大学駅伝二冠選手含む個人選手のコンディショニング
- 甲子園帯同サポート
- 国立大学・高校・教育委員会での講義活動
- AAC協会認定講師（アスリートアロマトレーナー講座、パパママトレーナー講座、熱中症対策講座）
ケガに悩むアスリートの復帰を支えてきた経験から、心と身体の両面からアスリートをサポートしています。
現在は、滋賀県を拠点に 関西全域で活動中。そして全国へ！！
選手やチームのサポート、講師活動は可能な限り広げていきますので、インスタのDMやLINEからお気軽にお問い合わせください
