ジュニア・キッズ・学生選手

Junior/Kids Course
ジュニア・キッズ・学生選手

学生のうちから、コンディショニングを習慣に

コンディショニングが変わると、競技人生の質が変わります

学生時代は、競技力を大きく伸ばしていく時期です。

一方で、練習や試合だけでなく、学校生活、勉強、進路、人間関係など、心身にさまざまな負荷が重なる時期でもあります。

若いから回復できる。痛みや違和感があっても動けてしまう。疲れていても、その疲れを自覚しにくい。

だからこそ、疲労や緊張を抱えたまま頑張り続けてしまう学生も少なくありません。

Alamでは、疲れ果ててから、痛みや不調が強くなってから、ケガをしてから何とかするのではなく、良い状態で競技を続けるために、学生のうちから自分のコンディションに目を向け、必要なタイミングで整える習慣を持つことを大切にしています。

成長期だからこそ、回復を軽く考えない

小学生・中学生・高校生を中心とする成長期は、身体が大きく変化している途中です。

競技力が伸び、練習量や練習強度が上がっていく一方で、成長途中の身体には負荷が重なりやすい時期でもあります。

技術・体力が伸びている時ほど、本人も保護者も「まさかケガをする」とはなかなか考えません。

でも、疲れていても動ける時期だからこそ、休むことや回復することが後回しになりがちです。さらに、小学生や中学生ぐらいだと、「疲れている」という状態そのものがよくわからず、うまく言葉にできないことも少なくありません。

Alamでは、トレーニングと同じように、回復する時間も競技を続けるためのコンディショニングの一部だと考えています。

疲労や不調が強くなってから初めてケアをするのではなく、学生のうちから自分の身体の状態に目を向ける。
その習慣が、その先の競技人生にもつながっていくと考えています。

▶学生選手、ジュニアアスリートに「ケガ予防」と「疲労回復」のケアが必要な理由はこちら

学生アスリートに、アロマコンディショニングという選択肢を

学生アスリートのコンディションを見る時、Alamが確認するのは身体の張りや疲れだけではありません。

• 練習や試合後も緊張が抜けにくい
• 頭が休まらない
• 眠ってもスッキリしない
• 呼吸が入りづらい
• 本番になると思うように身体が動かない

こうした状態が重なっていることもあります。

Alamのアロマコンディショニングは、植物の香り（精油）を活用して施術を行います。

香りの情報は嗅覚を通して脳へ伝わり、感情や記憶、自律機能に関わる領域とも密接につながっています。
Alamでは、こうした香りの特性を活かし、身体への施術だけでは捉えにくい緊張や気持ちの切り替え、張りつめた心身をゆるめて回復に向かいやすい状態へ整えるためにも、香りの特性を活かしています。

その日の心身の状態に合わせて精油を選び、オイルトリートメントをベースに、ファシアへのアプローチ、ストレッチ、ドライヘッドなどを必要に応じて組み合わせます。

身体へのケアと香りを組み合わせながら、緊張が抜けにくい、頭が休まらない、眠りが気になるといった状態まで含めてコンディションをみていけること。

そこに、学生アスリートのケアにアロマを取り入れる意味があると考えています。

「練習ではできるのに、本番で力を発揮できない」という相談も

当サロンを利用している高校生や大学生の学生アスリートから

• 練習では走れているのに、レースになると身体が思うように動かない
• 練習では調子がいいのに、本番になると力が発揮できない

といった相談を複数受けてきました。

こうした場合も「筋肉が疲れているから」と決めつけるのではなく、レースに向けた緊張や呼吸、睡眠、その時の心身の状態なども確認して、なぜそのようなことが起きているのかを選手と一緒に考え、その時に必要なケアを組み立てていきます。

▶ 練習ではできるのに、本番で力を発揮できなかった陸上選手の施術事例はこちら

コンディショニングの選択肢を、ひとつだけにしない

スポーツのケアというと、整体や整骨院、トレーナーによるケアなどを思い浮かべる方が多く、アロマは「リラックスするためのもの」「女性が受けるもの」というイメージを持たれることも少なくありません。

でも、選手に必要なケアはいつも同じではありません。

身体の動きや使い方を整えたい時もあれば、練習や試合が続いて全身の疲労をしっかり抜きたい時、緊張が抜けない時、頭が休まらない時、眠りが気になる時もあります。

緊張や気持ちの状態は、心の中だけの問題ではなく、身体のこわばりや呼吸、競技中の動きにも影響することがあります。

だからこそ、身体だけをケアするのではなく、心身の両方からコンディションを整えるという考え方も大切です。

Alamでは、アロマコンディショニングを、単なる「癒し」ではなく、身体の疲労とともに、緊張や気持ちの切り替え、睡眠などにも目を向けるためのコンディショニングの選択肢として取り入れています。

「アロマだから贅沢」ではなく、身体だけでなく緊張や気持ち、睡眠まで含めてコンディションを整えたい時に、アロマケアという選択肢があることを知ってほしい。

学生本人にも保護者の方にも、その時の状態や目的に合わせて、必要なケアを選べるようになってもらえたらと考えています。

競技を続けていくためには、トレーニングを重ねることだけでなく、休むこと、回復すること、自分の状態に合わせてコンディショニングを取り入れることも大切です。

頑張ってきた学生が、ケガや心身の不調によって思うように競技を続けられなくなる姿を見ると、もっと早くから回復やコンディショニングに目を向けられたらと思うことがあります。

学生時代から自分の状態を知り、必要なケアを選びながら、その先も長く競技を続けてほしい。Alamが学生アスリートをサポートする理由のひとつです。

話を聞くことも、コンディショニングの一部

Alamでは、施術を始める前の時間も大切にしています。

身体の疲れや張りだけでなく、最近の練習や試合のこと、睡眠、呼吸、チームの状況など、本人が今の状態をどんなふうに感じているのか。
その日の状態に合う精油や施術内容を選ぶために、必要に応じて時間をかけて話を聞きます。

特に学生の場合、自分でも疲れていることに気づいていなかったり、身体の違和感や競技への不安をうまく言葉にできなかったりします。
話していく中で、本人自身が「そういえば最近眠れていない」「試合のことをずっと考えている」「ここがいつもと違う」と、自分の状態に気づくこともあります。
言葉にして話すことで、抱えていた疲れや不安を整理できたり、自分自身の状態を振り返るきっかけになったりします。そこから、今必要なケアや過ごし方を一緒に考えていきます。

指導者やトレーナー、保護者とは違う立場で関わっているからこそ、施術中にふと話してくれることも少なくありません。

安心して自分の状態を話し、安心して施術を受けられること。
そのうえで、選手本人の感覚や気持ちも大切にしながら、今必要なケアを一緒に考えていくこと。

Alamでは、施術をするだけではなく、そんな関わりも含めて、常に選手ファーストでサポートすることを大切にしています。

アロマコンディショニングでは、こうして聞いた心身の状態も踏まえて精油を選び、身体への施術と香りを組み合わせます。
一度の施術の中で、身体の疲れだけでなく、緊張や気持ちの切り替えなど心身の両面に目を向けられることも、アロマケアの特徴のひとつです。

指導者・チームスタッフの方へ

選手のコンディショニングは、ひとつの場所やひとりの人だけで支えるものではないと思っています。

普段から身体を見ているトレーナーがいたり、治療院に通っていたり、チームの中で決まったケアを受けていたり。それぞれの選手に、すでに積み重ねてきたサポートがあります。

Alamでは、指導者やトレーナー、治療に関わる方それぞれの専門性や役割を尊重し、その中で自分たちにできることを考えて関わることを大切にしています。

今受けているケアやチームの方針、練習・試合の予定も確認しながら、必要であれば他のサポートと役割を分け、アロマコンディショニングだから補える部分はどこなのかを考えます。

身体の張りや疲労だけでなく、試合前後の緊張、頭が休まらない、眠りが気になる、呼吸が入りづらいなど、競技を続ける中で現れる心身の状態まで含めてみられることは、アロマコンディショニングの特徴のひとつです。

個人でサロンに来ていただく形だけでなく、部活動やチームでのコンディショニング、大会・合宿への帯同についてもご相談いただけます。

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Alamでは、滋賀県大津市のサロンでの施術に加え、学生アスリートの競技現場への出張・帯同サポートも行っています。

これまでに、

• 高校野球・甲子園出場校での帯同・コンディショニングサポート
• 高校女子硬式野球部の合宿帯同
• 学生アスリートへの大会・練習期のコンディショニング

など、競技現場で選手の身体と心の状態をみながらサポートしてきました。

サロンで一人の選手と向き合う時も、チームの中で複数の選手をサポートする時も、基本にあるのは同じです。

その時の選手に何が必要なのかを考え、競技の状況に合わせてケアを組み立てること。

大会や合宿では、疲労の度合いや競技スケジュールを確認しながら、精油、オイルトリートメント、ストレッチなどを組み合わせてコンディショニングを行います。

拠点は滋賀県ですが、ご相談に応じて全国への出張・大会・合宿帯同も承ります。

部活動、学校、クラブチーム、競技団体などでのアロマコンディショニング導入についても、お気軽にご相談ください。

施術者について

施術担当：小林知子