練習してるのに結果が出ない。40代アスリートが「練習」ではなく「回復」を見直した事例

「仕事も競技も本気」な40代・50代ほど、実は見落としがちな「回復」という視点

仕事の責任も重くなる40代・50代。それでも本気で競技と向き合う大人アスリートは、体のケアにも人一倍気を配っているものです。

ただ、その分「練習」や「ケア」には意識が向いても、「回復」そのものに目を向ける機会は、意外と少ないのではないでしょうか。

そんなストイックな大人アスリートほど、ある日突然「壁」にぶつかることがあります。

「整体などで筋肉や関節のケアは定期的にしている。練習量も落としていない。それなのに、なぜか結果がついてこない……」

先日、まさにこのような行き詰まりを感じて、当サロンへ足を運んでくださった方がいらっしゃいました。フルタイムで重い責任を担いながら、過酷な自然環境でのスポーツに挑み続けている方です。

ご自身でも不調の原因を深く考え、「筋肉の問題ではなく、体の内側（脳や内臓）の回復が追いついていないのでは？」という仮説にたどり着いたとのこと。

自らの身体と真摯に向き合ってきたからこそ辿り着いた、非常に鋭い気づきでした。

筋肉を揉むだけでは届かない「身体の内側」のケア

仕事にも競技にも本気の大人アスリートは、競技の肉体的な疲労に加えて、日々の仕事によるプレッシャーやストレスを常に抱えています。

これらが重なると、自律神経は常に「交感神経（戦闘モード）」が優位になり、脳や神経系、そして内臓にも疲れが蓄積している可能性があります。この状態に陥ると、筋肉へのケアだけでは説明できない不調を感じる方も少なくありません。

そこで今回、60分間の『アスリートアロマコンディショニングケア』でアプローチしたのは、心身をリラックスしやすい状態へ導き、身体全体の回復をサポートすること。

まずは最も疲労が蓄積している下肢からアプローチし、最後は頭部のケアを施しました。ケアに使用したオイルには、神経の緊張を和らげ、リラックスしやすい状態を目指して精油をブレンドしました。それだけではなく、屋外の過酷な環境による肌へのダメージ（紫外線や乾燥、肌荒れなど）もみられたため、皮膚へのケアも同時に行い、体の内側と外側、そして体内環境のトータルケアを行いました。

「回復」に目を向けることで、新たな可能性が開く

翌朝、

• 朝から気分爽快です
• 肌も落ち着いています

というご連絡をいただきました。

競技を頑張る人ほど、「もっと練習しよう」と考えがちです。

でも時には、「どう回復するか」を見直すことが、次の一歩につながることがあります。

仕事も競技も本気だからこそ、見えない疲労は確実に蓄積しています。

練習を変える前に、身体の「回復」を見直してみる。

その視点が、新しい可能性につながることがあります。

仕事も競技も本気だからこそ、自分の身体と向き合う時間を大切にしてみませんか。

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同じように『練習しているのに結果が出ない』『疲労が抜けない』と感じている方は、お気軽にご相談ください。

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